Le cri ; Et si j’osais ?

Le cri dont je veux vous parler, je le nomme : L’utile, celui qui vous sert, qui vous amène à l’apaisement et au contentement. Celui qui libère. L’utile s’exprime avec bienveillance pour soi et l’autre, il est ludique et constructif.

Pas de place ici au cri qui blesse, juge ou contraint… Pas de place non plus aux cris qui font régner peur et servitude. Aujourd’hui je vous parle du cri de manière positive. Je pense en premier à celui de la naissance, évidemment … un cri naturel et évident : Instinctif. Le nouveau-né pousse alors ce cri lorsqu’il découvre le nouveau monde qui s’offre à lui. 

Sous-jacent à ce puissant déploiement de voix, s’expriment toujours nos émotions, face à un évènement, une situation. On crie de douleur, d’effroi, de plaisir, de joie… on crie de surprise, de stupeur… il existe même des cris d’encouragements, d’efforts et bien d’autres encore.

Lorsqu’on s’essaie à sa pratique utile, on en découvre les vertus thérapeutiques. Quel que soit la signification qu’il a pour vous ….  Demandez-vous au fond, crier c’est quoi ?

Crier, c’est extérioriser !

Et s’extérioriser, c’est laisser sortir ce qui se trouve à l’intérieur et qui est parfois impossible à contenir. Le cri devient alors un besoin irrépressible. Pensez à toutes les fois où crier a été une libération, une exultation, un soulagement ! Même s’il est quelques fois mal interprété, je sais pourtant qu’il AIDE vraiment. 

J’ai eu la chance de l’expérimenter pour moi-même et aussi à travers ma pratique professionnelle. Donné régulièrement comme exercice à mes clients, ils revenaient me voir pour me dire quel cadeau cela avait été pour eux même. C’est dire à quel point cet acte simple et gratuit reconnecte l’être humain avec son soi, son instinct.

Crier soulage, il favorise l’ouverture du diaphragme et permet d’évacuer un trop plein. Qu’il soit ressenti comme un besoin ou juste une envie, le satisfaire produit généralement un état de contentement. Quand vous vous sentez bien, votre corps fabrique des hormones naturelles comme l’endorphine, connue pour soulager la douleur, accroitre le plaisir et produire des effets relaxants.

Alors oui, crier est bon pour la santé. Cette réaction très expressive est normale et participe à un équilibre dans votre écologie interne. Imaginez les dégâts sur votre organisme si vous deviez toujours tout garder, s’il vous était impossible de ventiler ce trop-plein. Le cri fait partie de ces outils libérateurs.

Derrière un cri se cache souvent des mots passés sous silence, des non-dits que l’on jette en quelque sorte comme une mélodie d’une seule note. Autorisez-vous à ressentir chaque vibration, chaque résonance que ce son produit dans tout votre corps ! Qu’il fasse écho, qu’il fasse sens, laissez-vous porter à découvrir ce bruit personnel et intime qui oblige une pleine présence. Il est le reflet fugace et sans visage de votre état d’être ou de vos états d’âme. 

Offrez-lui un décor verdoyant, une tribune en nature, mettez-le en scène sur un cliché souvenir bref, amusez-vous avec ! Oubliez le regard des autres sur votre cri, sur ce qu’il tait ou ce qu’il dit ….

Qu’il soit encore caché, secret… qu’il soit rare, voire sacré …

Il reste une vérité à l’instant T.  Il existe et a son utilité. 

Alors, si vous aussi vous osiez crier ?

Sandrine Lebreton.  www.hypnoseopenmind.com