Remède du mois: allons jouer dehors !
Saviez-vous qu’une des “prescriptions” en médecine chinoise est parfois d’aller prendre l’air? Eh oui, aussi simple que cela puisse paraître, le fait d’aller dehors est en soi un cadeau que l’on fait non seulement à son esprit mais aussi à son système immunitaire!
En effet, plusieurs études ont démontré que les espaces verts aident à prévenir la maladie et renforcent le système immunitaire. Il ne suffirait que de deux heures par semaine de temps passé à l’extérieur pour en recevoir les bénéfices! C’est particulièrement le cas en hiver, pour les pays nordiques comme le nôtre: être dehors permet de faire le plein de Vitamine D, élément essentiel d’une bonne santé osseuse. Bref, la science démontre qu’en somme, passer du temps en nature aiderait à diminuer le stress, améliorer nos capacités cognitives et se sentir en appartenance dans différentes sphères de nos vies.
Du côté de la médecine chinoise, l’un de ses fondements est que les mêmes phénomènes que l’on observe en nature (froid, chaud, vent, etc.) s’observent également dans notre corps. Nous sommes donc le reflet de notre environnement et vice-versa. Ainsi, pour renforcer son WeiQi (l’équivalent du système immunitaire en chinoiseries) et permettre une circulation d’énergie optimale dans tout le corps, rien de mieux que de faire des activités dehors!
Prendre un moment pour aller à l’extérieur va, de manière générale, parler à la sphère du Poumon, Maître du WeiQi. C’est pourquoi on dit que de respirer profondément l’air frais va aider à le tonifier et donc va aider à atteindre une santé optimale.
D’un point de vue émotionnel, prendre de grandes respirations aide également à définir sa propre intégrité, délimiter ses propres limites, tant physiques qu’émotionnelles.
Passer du temps à l’extérieur aide à contempler tout le beau que Mère Nature nous offre. Contempler, c’est aussi vivre dans l’abondance et la reconnaissance. C’est donc s’imprégner par le fait même d’un beau sentiment de positivité et de connexion. Tant envers la nature qu’envers son propre environnement et son cercle social.
Alors que se soit une simple marche en forêt, du ski de fond ou alpin, une marche en raquettes, du patin à glace ou aller glisser sur la neige, tout est une bonne raison d’aimer l’hiver et de sortir jouer dehors. Pas besoin d’être un.e grand.e sportif.ive pour faire cela: il suffit de retrouver son cœur d’enfant et sauter à pieds joints dans l’aventure qu’on se réserve. Avoir du plaisir, c’est la clé!
