Cours & Ateliers

Choisissez la pratique pour votre plaisir

Vos professeurs et instructeurs vous accueillent avec cœur pour une diversité de cours en salle.
Certaines sessions sont offertes simultanément en ligne ou uniquement en ligne.

COURS SOHA EN PRÉSENTIELS ET EN LIGNE

* L’horaire des cours et le nombre de personnes pouvant s’y inscrire peuvent changer sans préavis. Pour toute question, veuillez contacter directement les professeurs suivant le courriel inscrit dans leur carte de description et d’horaire ci-dessous.

DESCRIPTION DES COURS

CERCLE DE VOIX
Mamselle Ruiz

Atelier de développement en groupe pour stimuler l’équilibre du corps et de l’esprit à travers le chant, pour faire résonner votre voix en toute liberté, authenticité et puissance.

SESSION AUTOMNE 2025

MARDIS DE 19H15 À 20H45
du 2 septembre au 18 novembre
COMPLET

JEUDIS DE 19H15 À 20H45
du 25 septembre au 27 novembre

Information :
mamselleruiz@gmail.com
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QI GONG SANTÉ
Joanne Bourcier

C’est le lien avec la Vitalité et la Longévité ! Une pratique de mouvements thérapeutiques lents mais puissants favorisant une meilleure circulation du Qi tant en mode de prévention que de guérison. Il aide à l’assouplissement des articulations, une respiration anti-stress, une meilleure digestion, une récupération après blessure et à un sommeil réparateur.

AUTOMNE 2025

VENDREDIS 10H À 12H
du 19 septembre au 28 novembre
(relâches 24 octobre)

Session : 35$/cours

Information :
jbourcier59@gmail.com
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MÉDITATION RESSOURCEMENT
Dominique Mennessier

Une pratique guidée pour reposer votre mental, relâcher les tensions et recontacter vos ressources intérieures. Basée sur la respiration, la présence dans le corps et la visualisation, cette pause bien-être est accessible à tous.

AUTOMNE 2025

MARDIS DE 12H À 12H20 EN LIGNE
En direct en ligne

À la carte : 10$

Information : dominiquemsoha@gmail.com
cliquez ci-dessous pour vous inscrire
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YOGA KUNDALINI
Farah Quiroga

Le yoga Kundalini est une science qui agit sur les sept chakras et sur l’aura (le huitième chakra). Il a un effet direct sur votre énergie globale et vous apprendra à la maîtriser, l’expérimenter et à comprendre intimement toute situation donnée pour parvenir à un juste équilibre.

SESSION HIVER 2026

DIMANCHE DE 09H00 À 11H00
du 15 février au 05 avril 2026

Information :
info@farahquiroga.ca

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GYMNASTIQUE SENSORIELLE
Fabien Rosenberg

Les propriétés spécifiques de la gymnastique sensorielle ont plusieurs bienfaits sur le mieux-être. Elles permettent d’avoir une action concrète dans les phénomènes de stress quotidien, occasionnel ou chronique, de développer un ancrage corporel plus solide.

SESSION AUTOMNE 2025

Lundis de 19h à 20h45
dès le 29 septembre 2025

22$/cours

Information :
fabenberg@gmail.com

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THÉÂTRE & EXPRESSION DE SOI
Margaux Lecolier

Cours de théâtre pour adultes pour développer la confiance, la créativité et le lâcher-prise. L’objectif est d’aider chaque individu à porter une attention accrue à son monde intérieur, à sa propre inspiration créatrice afin de créer depuis son unicité.

SESSION AUTOMNE 2025

LUNDIS DE 19H15 À 21H15
15 septembre au 24 novembre

MERCREDIS DE 19H15 À 21H15
17 septembre au 26 novembre


Information :
contact.aufildureve@gmail.com
COMPLET

YOGA DU RIRE :)))
Dominique & Animatrices invitées

Le Yoga du Rire est un concept unique où l'on peut rire sans raison. Le rire est initié comme un exercice pratiqué en groupe qui combine des exercices de rire avec des respirations yogiques qui avec le regard et l'espièglerie devient rapidement naturel et contagieux. Accessible à tous 🙂 🙂 🙂

SESSION AUTOMNE 2025

HORAIRE À VENIR

À la carte : 20$

Information :
rire@centresoha.com

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KUNDALINI ACTIVATION PROCESS
Stéphanie Bertrand

Le KAP - Kundalini Activation Process - est une transmission directe d’énergie à haute fréquence qui active votre Kundalini Shakti (ou énergie vitale), cette énergie latente, divine et curative a l'intérieur de chaque être humain.

SÉANCES AUTOMNE 2025

MERCREDI DE 19H15 à 21H
- 05 novembre

Information :
kapbystephanie@gmail.com

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ATELIER DE COUPLE
Préparation à l’accouchement
Sabrina Garcia

Explorer en duo des méthodes naturelles qui favorisent détente, confort et confiance le jour de la naissance. Postures, massages, techniques de respiration, rebozo, acupression pour soulager la douleur, accompagner le bébé dans sa descente et vivre l’accouchement avec plus de sérénité.

ANNÉE 2025

VENDREDI DE 18h à 21h
- 28 novembre

Information :
sabrina@yoga-natal.com

S'inscrire

DESCRIPTION & PROFESSEUR(E)S

Talia_pic

REMISE EN FORME DANSÉE
Talia Leos

La remise en forme dansée associe fitness et danse pour améliorer la condition physique de manière ludique. Les exercices simples inspirés de divers styles renforcent le cardio, la coordination, la souplesse, et tonifient le corps. Accessible à tous les niveaux, ce cours encourage le plaisir de bouger dans une ambiance conviviale.

SESSION AUTOMNE 2024

LUNDIS 8H À 8H55
Du 16 sept. au 11 nov. (relâche 21 oct.)

Pour plus d'informations : info@centresoha.com
Plus d'infos

QI GONG SANTÉ
Joanne Bourcier

C’est le lien avec la Vitalité et la Longévité ! Une pratique de mouvements thérapeutiques lents mais puissants favorisant une meilleure circulation du Qi tant en mode de prévention que de guérison. Il aide à l’assouplissement des articulations, une respiration anti-stress, une meilleure digestion, une récupération après blessure et à un sommeil réparateur.

SESSION AUTOMNE 2024

VENDREDIS 9H30 À 11H (POUR TOUS)
VENDREDIS 11H15 À 12H30 (AVANCÉ)
du 13 sept. au 29 nov.
(Relâche 25 oct. et 22 nov.)


A la carte : 40$
Inscription et prix à la session (10 cours)
jbourcier59@gmail.com
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MÉDITATION RESSOURCEMENT
Dominique Mennessier

Une pratique guidée pour reposer votre mental, relâcher les tensions et recontacter vos ressources intérieures. Basée sur la respiration, la présence dans le corps et la visualisation, cette pause bien-être est accessible à tous.

SESSION AUTOMNE 2024

MARDIS DE 12H À 12H20 EN LIGNE


À la carte : 10$
Inscription requise,
cliquez ci-dessous
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Talia_pic

RYTHMES & MOUVEMENTS
POUR AINÉS
Talia Leos

Détails à venir !

SESSION AUTOMNE 2024

Du 16 sept. au 11 nov. (relâche 21 oct.)
LUNDIS 9H À 9H50

Pour plus d'informations : info@centresoha.com
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CORE ENERGETIC POUR FEMMES
Mélanie Sirois & Geneviève Simard

Un Parcours de 6 rencontres, dont une journée complète. Un groupe intime de femmes engagées et prêtes à expérimenter un travail énergétique, émotionnel et corporel profond. Un espace sécuritaire pour se dévoiler et oser Être.

SESSION AUTOMNE 2024

MERCREDIS DE 18H À 21H
6 RENCONTRES : 2 oct. - 16 oct. - 30 oct. - 27 nov. et 11 déc. Journée de 10h à 16h samedi 9 nov. & relâche le 13 nov.
Pour plus d'informations et inscription : genevieve.simard00@gmail.com (engagement pour les 6 rencontres)
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YOGA DU RIRE :)))
Dominique, Marjolaine & Animatrices invitées

Le Yoga du Rire est un concept unique où l'on peut rire sans raison. Le rire est initié comme un exercice pratiqué en groupe qui combine des exercices de rire avec des respirations yogiques qui avec le regard et l'espièglerie devient rapidement naturel et contagieux. Accessible à tous 🙂 🙂 🙂

SÉANCES AUTOMNE 2024

HORAIRE À VENIR

Pour plus d'information : rire@centresoha.com

20$ à la carte
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VINYASA INTERMÉDIAIRE
Benoît Ruel

Professeur de mouvements inspirés du yoga qui a pour mission de rendre accessible ce que l'on croit inaccessible, une respiration à la fois. Classe dynamique d’une heure sur musique avec défis pour tous les niveaux. Bases en yoga recommandées.

SESSION AUTOMNE 2024

Horaire à venir





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YOGA PRÉNATAL TECHNIQUE
Sabrina Garcia

Ce cours prénatal technique est idéal au deuxième et troisième trimestre de la grossesse. Il y a une partie théorique (environ 15 min) et une partie pratique (1h) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante ainsi que la conscience du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement.

SESSION AUTOMNE 2024

MERCREDIS 17H30 À 18H45
du 4 septembre au 16 octobre


Pour les inscriptions, contactez Sabrina
sabrina@yoga-natal.com
Plus d'infos
postnatal Sabrina

YOGA POSTANAL
Sabrina Garcia

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre petit bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans un moment de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe.

SESSION AUTOMNE 2024

LUNDIS 10H30 A 11H30
du 9 septembre au 7 octobre


Pour les inscriptions, contactez Sabrina
sabrina@yoga-natal.com
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Laurence_Rimokh

HYPNO YOGA
Laurence Rimokh

Créé pour vous accompagner progressivement et durablement vers une vie plus calme et harmonieuse, l'Hypno Yoga est le fruit de mes 25 années de voyage dans l'univers du bien-être.

SESSION AUTOMNE 2024

LUNDIS DE 17H45 À 18H45
NIVEAU 3 : Du 9 sept. au 7 oct.
NIVEAU 1 : Du 21 oct. au 18 nov.

Pour plus d'information :
laurence.rimokh@gmail.com
Plus d'infos

CORE ENERGETICS POUR FEMME
Mélanie Sirois

Un groupe intime de femmes engagées et prêtes à expérimenter un travail énergétique, émotionnel et corporel profond. Un espace sécuritaire pour se dévoiler et oser Être.

SESSION ÉTÉ 2025

HORAIRE À VENIR

Information et inscription : innerfirewomen@gmail.com

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MÉDITATION HEARTFULNESS
Lynne Marion

Détails à venir

SESSION ÉTÉ 2025

SÉRIE DE MÉDITATION MENSUELLE
DE 19H15 À 20H15

Jeudi 26 juin
Jeudi 31 juillet
Jeudi 28 août
Jeudi 25 septembre

Information et inscription : à venir

Plus d'infos
postnatal Sabrina

YOGA POSTNANAL
Sabrina Garcia

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre petit bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans un moment de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe.

SESSION AUTOMNE 2025

JEUDIS 10H30 A 11H30
Dates à venir



Information et inscription,
contactez Sabrina :
sabrina@yoga-natal.com
Plus d'infos

YOGA PRÉNATAL TECHNIQUE
Sabrina Garcia

Ce cours prénatal technique est idéal au deuxième et troisième trimestre de la grossesse. Il y a une partie théorique (environ 15 min) et une partie pratique (1h) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante ainsi que la conscience du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement.

SESSION AUTOMNE 2025

JEUDIS 17h45-18h45 (Anglais)
Dates à venir

JEUDIS 17H30 À 18H45
Dates à venir


Information et inscription,
contactez Sabrina :
sabrina@yoga-natal.com
Plus d'infos

AUTRES COURS & ATELIERS

photo-margaux-lecolier-cours-theatre-adultes-montreal CR
Margaux Lecolier
THÉÂTRE & EXPRESSION DE SOI
Lun - Mer 19h15
Mamselle Ruiz CR
Mamselle Ruiz
CERCLES DE VOIX
Mardis 19h15
Mel
Mel Sirois
CORE ENERGETICS POUR FEMMES
Mercredis

Plus d'infos

Sabrina Garcia Portrait
Sabrina Garcia
ATELIER DE COUPLE
kap
Stéphanie Bertrand
KAP & INNERDANCE
Mercredis 19h15
Laurence_Rimokh
Laurence RIMOKH
HYPNO YOGA
Lundis 17h30

Plus d'infos

Fabien rosenberg portrait CR
Fabien Rosenberg
GYMNASTIQUE SENSORIELLE
Lundis 19h

Plus d'infos

Farah Quiroga Portrait
Farah Quiroga
YOGA KUNDALINI
Dimanches 09h

RÈGLEMENTS

En vous présentant à un cours en présentiel, vous acceptez de vous conformer aux règlements du Centre ci-dessous afin de respecter
le bien-être de tous les participants ainsi que du lieu qui vous accueille. 

Vous vous engagez à :
Suivre les consignes en vigueur de la santé publique s’il y a lieu. Chaque professeur est responsable de ses participants.
Laisser vos chaussures d’extérieur à l’entrée. L’ensemble du lieu incluant les vestiaires sont sans chaussures.
Mettre vos effets personnels à l’extérieur du Studio ou dans les casiers prévus à cet effet aux vestiaires.
Éteindre ou mettre sur silence votre cellulaire. Ne pas consommer de nourriture.
Prendre soin de vos effets personnels, intervenants et le Centre déclinent toutes responsabilités en cas de perte ou de vol.

Calendrier de Évènements

* les prix et conditions peuvent changer sans préavis.

POUR LES FÊTES !

BOUTIQUE À VENIR

De futurs articles ludiques ou utiles !

Bientôt en ligne !

* les prix, les conditions et les disponibilités peuvent changer sans préavis.

Des questions, des commentaires, écrivez-nous !

TARIFS PAR JOURNÉE DE 8H À PARTIR DE
Studio : 352$+taxes / Espace SOHA : 432$+taxes
location minimum 2 jours les fins de semaine *

Écrivez-nous à santesoha@gmail.com pour plus d’informations sur les salles, les conditions de location et les disponibilités.

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

Les grandes salles modulables accueillent prioritairement les formations professionnelles de groupe du vendredi au lundi pour le Studio et toute la semaine pour l’Espace SOHA. 

Le Studio peut être disponible pour des locations ou des collaborations pour des cours de yoga, méditation, qi-gong et autres activités du mardi au jeudi. 

Studio = 900p2 + accès aux vestiaires / Espace SOHA = 2200p2 incluant un espace cuisine et deux salles de bains

Système de son professionnel dans les deux salles avec système de projection intégré dans l’Espace SOHA.

* les prix, les conditions et les disponibilités peuvent changer sans préavis.

TARIFS ESPACE SOHA *

Journée standard (9h-17h) en semaine : 600$+tx
Demi-journée en semaine : 350$+tx
Soirée : à partir de 250$+tx

Journée standard (9h-17h) de fin de semaine
(ven-sam-dim)
: 700$+tx
Activité sur 2 jours priorisée les fins de semaine
Soirée : à partir de 300$+tx *

Écrivez-nous à info@centresoha.com pour plus d’informations sur les salles, les conditions de location et de collaboration, les disponibilités ou pour des événements spéciaux et sur mesure. 

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

Les grandes salles modulables accueillent prioritairement les formations professionnelles de groupe du vendredi au lundi pour le Studio et toute la semaine pour l’Espace SOHA. 

Tous nos espaces sont strictement  »sans chaussures ». 

Espace SOHA = 2200p2 incluant un espace cuisine et deux salles de bains

Système de son professionnel avec système de projection intégré.

Matériel disponible : tables, chaises.

Sur demande en location : tables de massage 15$+tx/unité/jour.

* les prix, les conditions et les disponibilités peuvent changer sans préavis.

TARIFS SALLE 4 *

Consultation individuelle : à partir de 36$+tx (2h)
en semaine sinon 72$+tx (4h) la fin de semaine.
Journée standard (9h-17h) : 144$+taxes

Cours de mini-groupe : à partir de 45$+tx (2h) en semaine sinon 60$+tx (2h) la fin de semaine.
Journée standard (9h-17h) : 240$+taxes fds

Écrivez-nous à info@centresoha.com pour plus d’informations sur les conditions de location et de collaboration ainsi que les disponibilités.

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

 La salle 4 est un espace polyvalent et fenestré convenant à l’ostéopathie, le coaching et toute autre approche qui demande plus d’espace et
un dialogue verbal.
Elle peut accueillir des cours et des formations
privés ou semi-privés, en yoga, méditation ou toute formation thérapeutique respectant le calme.
Elle dispose d’un système de son intégré et d’une télévision sur demande pour la projection de contenu.

* les prix et conditions peuvent changer sans préavis.

TARIFS LOCATION (2H)
STUDIO PODCAST *

Podcast audio : à partir de 200$+tx

Podcast filmé : à partir de 300$+tx

Podcast avec pré-montage : à partir de 360$+tx **

Voir la section STUDIO PODCAST de notre site web ou écrivez-nous à info@centresoha.com pour plus d’informations sur les conditions de location et  les disponibilités.

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

La salle de podcast dispose jusqu’à 3 caméras
pour la captation vidéo.
 

* les prix et conditions peuvent changer sans préavis.
** suivant disponibilités

TARIFS STUDIO *

Journée standard (9h-17h) en semaine : 450$+tx
Demi-journée en semaine : 250$+tx
Soirée : à partir de 200+tx

Journée de fin de semaine (ven-sam-dim) : 550$+tx
Activité sur 2 jours priorisée les fins de semaine *
Soirée : à partir de 250+tx

Écrivez-nous à info@centresoha.com pour plus d’informations sur les salles, les conditions de location et de collaboration, les disponibilités ou pour des événements spéciaux et sur mesure. 

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

Les grandes salles modulables accueillent prioritairement les formations professionnelles de groupe du vendredi au lundi pour le Studio et toute la semaine pour l’Espace SOHA. 

Le Studio peut être disponible pour des locations ou des collaborations pour des cours de yoga, méditation, qi-gong et autres activités
du lundi au jeudi.

Tous nos espaces sont strictement  »sans chaussures ». 

Studio = 900p2 + accès aux vestiaires avec salles de bain au sous-sol.

Système de son professionnel intégré.
Matériel disponible : chaises, tables, blocs de yoga.
Sur demande en location : tapis de yoga 2$+tx, couverture 5$+tx

* les prix, les conditions et les disponibilités peuvent changer sans préavis.

TARIFS SALLES 1-2-3 *

Salle individuelle standard 1-2-3 : 30$+taxes (2h)
en semaine / 60$+taxes (4h) la fin de semaine

Écrivez-nous à santesoha@gmail.com pour plus d’informations sur les conditions de location et de collaboration, les disponibilités ainsi que les possibilités de résidence.

AUCUNE RÉSERVATION NE SE FAIT PAR TÉLÉPHONE

Les salles standard 1 à 3 sont destinées aux massothérapeutes et autres thérapeutes spécialisés qui travaillent en toute discrétion verbale. 

Toutes nos salles sont équipées professionnellement et disposent d’une table de massage, d’un tabouret, d’un bureau et d’une chaise d’accueil. Chaque salle a son contrôle de température de chauffage ou de climatisation ainsi qu’un système de son adapté intégré.

* les prix et conditions peuvent changer sans préavis.

CHAMPA CYR - RATANATRAY

HATHA YOGA

Du 12 AVRIL AU 5 JUILLET 2021

les Lundis soirs de 19h30 à 20h30

Pour vous inscrire : champa.cyr@hotmail.com
Session en cours | À la carte 20$